Режим
Сон, вода, питание и нагрузка как база.
Cleansing
Очищение начинается с режима и честности к телу
Работа с очищением не должна превращаться в экстремальную гонку. Важны состояние, ограничения по состоянию, постепенность, наблюдение и уважение к телу.
Форматы
Направление может включать питание, режим, дыхание, мягкие телесные практики и подготовку к ретриту.
Тело
Массаж, дыхание и восстановление контакта с ощущениями.
Осторожность
Без обещаний чудес и без экстремальных рекомендаций без специалиста.
Материал помогает войти в тему осознанно: почувствовать контекст практики, понять роль проводника, подготовку, телесные реакции и место интеграции после церемонии.